我國古代中醫(yī)就提出了溫足涼頂?shù)睦砟?，但是很多人卻并不明白，在中醫(yī)當(dāng)中的溫足涼頂有著怎樣的含義。但是在民間養(yǎng)生有句俗語：“頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中”。意思是說，頭部適宜保持相對低溫，足部應(yīng)該注意保溫，否則容易生病。其實(shí)，我國中醫(yī)提倡溫足而頂涼，是因?yàn)轭^為諸陽之會，適當(dāng)寒冷可以刺激頭部血管及神經(jīng)，有助于保持大腦清醒，在一定程度上可起到保健作用。

"足溫頂涼"的養(yǎng)生原理主要有以下四方面：

一、是神經(jīng)反射原理：人的神經(jīng)活動(dòng)室通過神經(jīng)反射弧完成的——感受器———傳入神經(jīng)———中樞神經(jīng)———傳出神經(jīng)———效應(yīng)器。當(dāng)人接觸痛的感覺或是不舒服的感覺，就會有一個(gè)神經(jīng)沖動(dòng)傳入大腦，大腦經(jīng)過分析判斷后，會做出指令，令其遠(yuǎn)離痛楚之源。反之當(dāng)有快樂的舒服的沖動(dòng)傳入大腦，大腦經(jīng)過分析判斷后，會制作出指令讓她接受這種感覺。當(dāng)我通過手法作用于足部時(shí)就會有興奮的沖動(dòng)出入中樞神經(jīng)，同時(shí)阻斷了病例神經(jīng)的傳入，是人達(dá)到健康和諧的狀態(tài)。

二、是血液循環(huán)理論：腳在人體最底部，血液循環(huán)較差，血液中的尿酸晶等有害物質(zhì)沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)可使其通過汗液、尿液排出體外。

三、是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)原理：人體有十二經(jīng)脈相互交匯而且均與人體臟器相聯(lián)，其中有六條通過足部與臟器相連。通過對腳的按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。

四、是全息論原理：中醫(yī)以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。

很多人應(yīng)該都知道寒從腳起，由于腳接觸地面，離心臟最遠(yuǎn)，熱量到達(dá)較慢，是陰氣聚集之處，最易受到寒邪侵襲，因此足部保暖很重要。而隨著地暖被引進(jìn)中國，之后它就漸漸走進(jìn)了人們的日常生活。 

地暖是以整個(gè)地面為散熱器，通過地板輻射層中的熱媒，均勻加熱整個(gè)地面，利用地面自身的蓄熱和熱量向上輻射的規(guī)律由下至上進(jìn)行傳導(dǎo)，來達(dá)到取暖的目的。是一項(xiàng)既古老又嶄新的技術(shù)，在中國可追溯到明朝末年。這種供暖系統(tǒng)能在室內(nèi)形成自腳底至頭部逐漸遞減的梯級溫度分布結(jié)構(gòu)，是較為舒適的采暖方式，并符合"足溫頂涼"的中國養(yǎng)生原理。

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